Fordele ved massage

Massage er en ældgammel videnskab og kunst, der kan spores helt tilbage til Egypten år 2330 f.kr fra et vægmaleri fundet i en læges grav. For oldtidens Græske og romerske læger var massage et af de vigtigste midler til at helbrede og fjerne smerte. Massage har også igennem årtusinder været anderkendt som behandling i Kina og Tyrkiet.
I 1800 tallet kom massage for alvor til norden og blev udviklet til det vi i dag kender som klassisk massage. Ved Fysiurgisk massage tages der yderligere udgangspunkt i kroppens anatomi og fysiologi. Ud fra dybere kendskab hertil bruges forskellige teknikker til at blødgøre muskler og strække senerne for at opnå større balance i kroppen. Som Massage Terapeut søger jeg at bidrage til via massagen at skabe balance i muskler, sener, bindevæv og led med henblik på at skabe større trivsel og lindre smerte problematikker.

Massagen har en lang række gavnlige virkninger på såvel krop som psyke:

• Blodcirkulation øges.
  Massagegreb samt strygninger varmer og løsner muskulaturen. Dette øger blodcirkulationen omkring muskelfibrene, hvilket hjælper til at nære muskulaturen med ilt og næringsstoffer. Samtidig fjernes ophobede affaldsstoffer fra muskulaturen via blodet.
  
  
• Lymfesystemet stimuleres.
  Lymfesystemets 3 vigtigste opgaver er:
  1) at opsamle overflødig væske og derved forebygge ødemer.
  2) Opfange forskellige elementer, så som affaldsstoffer og døde blodceller, som er trængt ud gennem blodkarrene.
  3) Tage sig af kroppens forsvar mod bakterier, virus og kræft. Da det er lymfesystemets primære opgave at rense og filtrere blodet, stimuleres det, når blodcirkulationen øges via massagen.

• Hormon systemet stimuleres.
  Ved massage udskilles såvel Dopamin, Serotonin samt Cortisol. Ved den konstante berøring der finder sted via massage, øges udskillelsen af dopamin og serotonin, også kaldet lykkehormoner. Da disse hormoner er væsentlige i forhold til depression og tristhed, påvirkes disse tilstande positivt. Oxytocin, også kaldet kærligheds/krammehormonet, frigives efter kun 30 sec. Udskillelse af dette hormon fører mange gode virkninger med sig. Det medvirker bl.a. til at dæmpe frygt- og angstniveauet og skabe tillid.

• Immunforsvaret styrkes.
  Stresshormonet Cortisol kan have en negativ indflydelse på immunforsvaret. Da Cortisol niveau nedsættes via massage har massage også en positiv indvirkning på immunsystemet. Endelig kan massage også øge mængden af protein, der beskytter mod blandt andet infektioner, i blodet. Dette er alt sammen med til at gøre immunforsvaret stærkere.

• Nervesystemet.
  Massage bringer sensoriske nerver der måtte være irriterede i balance. Dette er medvirkende til at give ro og balance i det autonome nervesystem. Især den sympatiske del der bl.a har indvirkning på puls, blodtryk og bevægelser i mave-tarm-kanalen.

• Fordøjelses forbedres.
  Under massage frigives der stoffer/enzymer, der i sidste ende resulterer i, at fordøjelsessystemet kommer til at fungere mere glidende og dermed bedre. Dette sker fordi evnen til at nedbryde føden, fungerer bedre.

• Muskulatur og bindevæv.
  Massage påvirker musklernes gammanerveaktivitet og efterlader dem mere afslappede. Frigivelse af enzymer og histamin skaber en lokal varme og åbner dermed musklenes små blodkar. Det skaber en øget blodgennemstrømning, hvorved at muskulaturen får mere ilt og næring at arbejde med.
• Bindevævet er depot for bl.a affaldsstoffer. Og da den øgede cirkulation medvirker til fjernelse af disse, efterlader massagen bindevævet lettere, renere og mere smidigt.
  1) Spændinger frigøres.
  2) Bevægelighed bedres.
  3) Smerter og kramper aftager.
  4) Restituering og heling af skader optimeres.
  5) Skader forebygges.
  
  
  Dette med meget mere kan opnås via massage:
  

• Spændinger frigøres og kroppen føles mindre anspændt.
• Åndedræt bliver dybere.
• Nattesøvnen bedres.
• Bevægelighed bedres.
• Smerter, ømhed og kramper aftager.
• Heling af skader og restituering optimeres.
• Fornyet energi.
• Øget overskud og trivsel.
• Reduktion af stress, angst og depression.
• Skader forebygges.
• Muskulatur bliver smidigere og arbejder bedre.
• Kvalme og svimmelhed bedres.
• Hovedpine og migræne bedres.
  
  

I visse tilfælde frarådes massage. Dette gælder når…

1.  … du er forkølet, har feber eller infektioner.
2. … du har en hudsygdom, f.eks smitsom eksem eller svampeinfektion i det ønskede område for behandling.
3. … du har åbne sår, akne eller betændte hævelser i det ønskede område for behandling.
4. … du har nyt arvæv i det ønskede område for behandling.
5. … der er tale om et område med akut opstået blødning, forstuvning eller fibersprængning.